赤ちゃんのためにも妊婦の無理はダメ!安定期後のダイエットの始め方

やせるスムージー

スムージー

おいしくダイエット

スムージーダイエットの強みはダイエットに起こりやすい野菜不足を解消する助けになることです。野菜不足は便秘やむくみ、肌荒れの原因になってしまいます。せっかく苦労して痩せても美容や健康を損なえばいい結果とは言えません。しかし、スムージーはブレンダーでジュース状にするのでサラダで食べるよりもたくさんの野菜を効果的に摂取できます。スムージーダイエットを行うなら朝食をスムージーに変えてみて下さい。特に朝に運動を行う人は朝食を食べ過ぎると動きが鈍ったりお腹が痛くなってしまったりするかもしれません。しかし、スムージーなら適度に満足感があるのでエネルギーを補給しつつ運動の邪魔にはなりません。また、スムージーダイエットを行う時は自身の好みや目的に応じて数種類のオリジナルスムージーを作ってみて下さい。例えば、筋トレをする日はスムージーにプロテインを入れればたんぱく質の補給ができます。一方、緑黄色野菜を沢山入れたいたいけど苦いと感じる人はバナナやリンゴなどを入れれば飲みやすくなります。また、牛乳やアーモンドミルク、豆乳を使用するとマイルドで腹持ちがよくなります。一見、その都度中身を変えるのは面倒かもしれません。しかし、これはスムージーダイエットを継続するためです。同じ味のスムージーでも最初の数回はおいしいです。しかし、どんなにおいしくても毎日同じ味だと飽きてしまい、飽きれば挫折の可能性が非常に高くなります。そこで、スムージーの中身を変えることで飽きを防止しダイエット成功に導くのです。どうしても面倒だと思う人や職場や外出先で手作りできない人は水で溶かすだけの便利な商品を利用してみて下さい。

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